Recepty z naší Aplikace

350+
receptů v aplikaci

Recepty pravidelně dohráváme do SixFitness aplikace, která slouží jako jedna velká databáze všech našich receptů.

Přístup do aplikace klient získá po zahájení spolupráce s námi. Krom receptů v ní klienti naleznou také různé tipy, rady, slevy a výhody, které můžou čerpat.

Potřebujeme:

• 130 g plátků mandlí
• 5 vyšlehaných bílků
• 2 lžíce medu
• 2 lžičky pomerančové kůry

Postup:

1. Z bílků vyšleháme tuhý sníh.

2. Přidáme k němu plátky mandlí, med a pomerančovou kůru. Pořádně promícháme.

3. Vzniklé těsto dáme do papírových košíčků na muffiny, posypeme dalšími plátky mandlí a pečeme v předem vyhřáté troubě na 180 stupňů 12 minut.

4. Před podáváním necháme vychladit.

Potřebujeme:

• 1 balení mletého sójového masa
• 3 hrsti jemných ovesných vloček bez lepku
• 1 vejce
• 100 ml sójového mléka
• sůl a pepř
• špetka chilli
• 1 menší nastrouhaná cuketa
• 4 lžíce olivového oleje

Postup:

1. Všechny ingredience smícháme a vytvoříme karbanátky, které si vyskládáme na pečící papír.

2. Pečeme 25 - 30 minut na 200 stupňů.

3. Podáváme s bramborami, nebo s bramborovou kaší a zeleninou.

Tip: Pro zpestření chuti přidejte do směsi stroužek česneku.

Potřebujeme:

• 250 g špaldové hladké mouky
• 2 kelímky Cottage (2 x 140 g)
• 1 vejce
• 2 lžíce řepkového oleje
• 150 ml vody
• 1 lžička sody
• špetka soli
• semínka na posypání

Postup:

1. Všechny suroviny smícháme v míse a vypracujeme tužší těsto.

2. Vysteleme plech pečícím papírem a polévkovou lžící z těsta uděláme 10 kopečků.

3. Posypeme oblíbenými semínky (slunečnicová/dýňová/lněná..)

4. Pečeme na 180 stupňů 20 až 25 minut.

Houstičky můžeme používat jako pečivo, hodí se k pomazánkám, nebo jen obložené šunkou a sýrem.

Tip: Do těsta můžeme vmíchat i sušený česnek, nebo oblíbené sušené bylinky.

Potřebujeme:

• 1 velká batáta
• 300 g kuřecí BIO maso
• 1 vejce
• 1 lžíce olivového oleje
• špetka soli a pepře
• špetka koření na gyros

Potřebujeme:

• 2 balení mletého sójového masa
• kukuřičné špagety
• 1 menší cibule
• 2 stroužky česneku
• 3 lžíce rajčatového protlaku
• 2 lžíce domácího kečupu (nebo kečupu se stévii)
• 1 balení mozzarelly light
• sušené oregano
• parmezán na posypání
• sůl a pepř
• řepkový olej

Postup:

1. Ve slané vodě uvaříme těstoviny podle návodu.

2. Na pánev dáme rozehřát řepkový olej, přidáme česnek a nadrobno pokrájenou cibuli, chvíli orestujeme a přidáme mleté sójové maso.

3. Pořádně promícháme, osolíme, opepříme, přidáme oregano, kečup a rajčatový protlak. Stále mícháme.

4. Na závěr přidáváme nadrobno pokrájenou mozzarellu.

5. Podáváme se špagetami posypané parmezánem.

Potřebujeme:

• 300 g kuřecí BIO maso
• 120 g Cottage
• 125 g mozzarella
• rýžová mouka na zahuštění
• 2 lžíce smetany na vaření (můžeme použít místo ní i vodu)
• kari koření
• sůl a pepř

Postup:

1. Kuřecí maso osolíme, opepříme, nakrájíme na kousky a na pánvi orestujeme.

2. Zalijeme trochou vody a necháme zatáhnout.

3. Vmícháme Cottage a přidáme trochu kari koření.

4. V hrníčku smícháme lžíci rýžové mouky se smetanou a maso tím zahustíme.

5. Nakonec vmícháme na kostičky nakrájenou mozzarellu.

6. Podáváme s rýží.

Tip: Pro zpestření chuti můžeme do omáčky vmíchat nakrájený pórek.

Potřebujeme:

• 1 hrnek podrcených sušenek (používám Gullón fibre)
• 1/4 hrnku podrcených vlašských ořechů
• 1/2 hrnku strouhaného kokosu
• 1/3 hrnku přírodního arašídového másla bez ochucení od MyProtein, (k zakoupení ZDE)
  - slevový kód: SIXFITNESS
• 1 hrnek rostlinného mléka
• 1 tabulka čokolády na vaření bez obsahu živočišného mléka

Postup:

1. V míse smícháme ořechy, kokos, arašídové máslo a nadrcené sušenky. Za stálého míchání pomalu přilíváme rostlinné mléko. Vytvoříme těsto, ne příliš měkké. V případě potřeby prohněteme rukama.

2. Těsto rovnoměrně rozprostřeme po dně misky 23 x 23 cm (použila jsem hranatou formu na pečení s odklápěcím dnem.

3. V hrnci necháme při střední teplotě v sójovém mléce (5 - 10 lžic) rozpustit čokoládu.

4. Čokoládou polijeme těsto.

5. Vychladíme a rozkrájíme na malé čtverečky.

Korpus:

• 20 ks Oreo sušenek
• 2 lžíce kokosového oleje

Krém:

• 250 g polotučný tvaroh
• 140 g bílý jogurt Skyr
• 100 g Mascarpone
• 1 lžička vanilkový extrakt
• 3 lžíce třtinového cukru

Postup:

1. Sušenky nadrtíme a smícháme s kokosovým olejem.

2. Těsto „natlačíme“ do kulaté formy vyložené pečícím papírem a dáme na 10 - 15 minut do předem vyhřáté trouby.

3. Všechny ostatní suroviny smícháme a nalijeme na připravený korpus.

4. Na vrch poklademe nalámané kousky sušenek a dáme vychladit do lednice minimálně na 3 hodiny.