Poradna našeho výživového poradenství

Pohyb a cvičení je při menstruaci velmi prospěšný, může do jisté míry ulevit od bolesti. Během cvičení se do těla vyplavuje hormon štěstí, ten reaguje s receptory v mozku, což následně vede ke zlepšení nálady a také pomáhá tlumit naše vnímání bolesti. Zařazujte cvičení v těchto dnech pouze podle své...

Zajímavý vedlejší účinek cvičení? Co třeba lepší orgasmus! Pokud budete pravidelně cvičit, výsledky se dostaví už po pár týdnech a tomu říkáme skvělá motivace. Kdo by nechtěl dosáhnout snadněji intenzivnějšího vyvrcholení, které vás katapultuje do světa extáze? A to samozřejmě neplatí jen pro ženy, ...

Obrátila se na mě klientka Bára, která je v týmu již 3 měsíce. Poctivě se stravuje podle jídelníčku a snaží se i o pravidelnou pohybovou aktivitu s trenérem ve fitku, ale žádného extra výsledku ještě nedosáhla. Cítí se často velmi unavená, z výsledků je demotivovaná, nutí se do cvičení a pociťuje ...

Sex má nespočet pozitiv a ke zdravému životnímu stylu života neodmyslitelně patří.Potěšení z milování snižuje stres, přináší psychickou pohodu a dobrý spánek, svědčí třeba i kardiovaskulárnímu systému, přispívá k dlouhověkosti a především je obrovskou továrnou na endorfiny!8 důvodů ...

Cvičení na lačno je s blížícím se létem velmi aktuálním tématem. Stačí zapnout Instagram a hned se na vás vyvalí desítky fotek od lidí, kteří se snaží dostat do formy tím, že jdou cvičit ráno na lačno. VýhodyZa všeho nejdříve bychom se měli podívat na výhody tréninku s prázdným žaludkem. To nejd...

Při těchto slovech mi přestává rozum stát a běhá mi husí kůže po zádech. A že tato slova od svých klientů slýchám opravdu často. Strava v těhotenství by měla být obzvlášť vyvážená a hodnotná. Zaměřte se na dostatek zeleniny, ovoce, ryb, semínek, ořechů, luštěnin, celozrnných obilovin.Jestliže...

  Nafouklé břicho i problémy s trávením mohou poměrně snadno znepříjemnit den. Často jej provází bolesti, někdy i křeče, nepřetržitý a protivný pocit plnosti. Řešení často není složité, záleží ale samozřejmě na příčině.  1. Nadměrná konzumace určitých potravinP...

Obrátila se na mě nová klientka, která nejí maso. V jejím dosavadním jídelníčku se však ale žádná náhrada za maso nevyskytovala, dokonce ani žádná semínka, ořechy, vejce ani luštěniny. K příloze jako jsou brambory, nebo rýže volila vždy jen zeleninu, a tak mi přijde nesmírně důležité toto s Vámi s...

Zima je v nenávratnu a za okny už pomalu panuje jaro. Jenže namísto přívalu elánu jste bez energie? Nálady jako na houpačce, nechuť, bolest hlavy, malátnost. Řeč je o jarní únavě, která má na svědomí dramatický pokles výkonnosti. I přesto, že z pohledu medicíny nesplňuje podstatu diagn...