BODY PLAN - tréninkový plán pro dokonalé křivky II. vydání

Kód: 582
Nejprodávanější
Značka: SixFitness
2 499 Kč
Skladem
Můžeme doručit do:
29.2.2024
Možnosti doručení

Začínáte stále od znova?
Shází vám motivace?
Nedaří se vám dosáhnout výsledků i přes to, že se snažíte?
Nemůžete se dokopat do cvičení?
Máte pocit, že je vaše tělo nedokonalé?
Cvičíte jen protože se cítíte provinile kvůli jídlu, které jste snědla?

Zahajte s BODY PLÁNEM pořádně žhavý akt sebelásky!

Pravidelná porce sebelásky prospívá zdraví a je to jedna z nejpozitivnějších věcí, které pro sebe a svůj život můžete udělat.

Detailní informace

Detailní popis produktu

,,Mou vášní a každodenní náplní práce je koučink klientů.
Díky několikaleté praxi a nepřetržité komunikaci s klienty vím, jak vás nasměrovat tím správným směrem, abyste vždy dosahovali úspěchu!"

Plán obsahuje 8 tréninkových týdnů a je systematicky sestaven, tak abyste ho s nadšením dokončili, odnesli si z něj spousty pozitivní energie a motivace do života, znalostí a především očekávané výsledky. Ukážu vám v něm, že stačí obětovat jen pár minut denně k tomu, abyste se cítili skvěle a uvedly všechny věci do pohybu. 

Mysleli jsme ale i na zábavu! S našim týmem jsme pro vás vymysleli a navrhli 8 speciálních her!

Každý výtisk má své speciální výherní číslo a každé číslo vyhrává!

Jsme si jistí, že takhle zpracovaný tréninkový plán jste ještě neviděli!

Co od tohoto plánu můžete očekávat?

- pozitivní naladění
- pořádnou porci sebelásky a motivace
- zpevněné bříško, zadeček, ale i nohy a ruce
- spálené tuky
- zábavnou formou se přiučíte něco nového
- odreagujete se a po splnění jednotlivých her i něco vyhrajete
- na závěr plánu se s vámi podělíme o naše oblíbené recepty

Nemáme v oblibě e-booky, proto opět přicházíme s famózním tištěným provedením!


Plán je sestaven na 8 týdnů, obsahuje přesné ukázky a popisy cviků. 

V plánu na Vás čekají tréninkové dny zaměřené na celé tělo, obsahuje sestavy pro vyrýsovaný a pevnější zadeček a bříško, ale i cviky na štíhlejší nohy a pevnější ruce.
Plán navíc obsahuje i kardio, zábavné hiit cvičení a odpočinkové dny zaměřené na protahovací sestavy pro kvalitnější milování a lepší trávení.

Co budete k plánu potřebovat?

Odporové gumy různých odporů pro cvičení hýždí (lehkou, střední a těžký odpor), pokud jste začátečník vystačíte si jen s vlastní vahou a gumou s lehkým odporem.
Dále budete potřebovat kettlebell, jednoručky (případně flašky s vodou) a doporučuji i švihadlo.
(Pokud švihadlo nemáte a ani si ho nechcete pořizovat naleznete v plánu doporučené jiné cvičící alternativy.) 

Plán navazuje na první vydání našeho BOOTY PLÁNU.

Náročnost tréninkového plánu:
začátečník, mírně pokročilý


Rozměry knihy
: A4

Vazba: V2 
Počet stran: 239
Jazyk: český
Autor: Kristýna Sixtová

Doplňkové parametry

Kategorie: Knihy a služby
Hmotnost: 0.9 kg
5
18x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
AV Avatar autora | 21.10.2023
Věděla jsem že knížka bude super ale toto? Nádherný zpracování ,všechno krásně popsané,vysvětlené, věci které jsem ani nečekala že tam budou. Dokonalost.Určitě doporučuji,stojí za to do ní investovat.Díky Díky 🤍
5
TO Avatar autora | 28.8.2023
10 z 10! Opravdu dokonale napsané a výsledky byly vidět už po 2 tydnech ❤️
5
MH Avatar autora | 20.8.2023
Podle plánu cvičím zatím jen 4 den ale prdelka a celé tělo hezky cítím. Těším se na výsledek 😍 A opět neuvěřitelná rychlost v dodání celého zboží, které jsem si objednala 🫶🏻
5
JS Avatar autora | 14.8.2023
Bomba! Objednala jsem si ho, abych se mohla pustit do nového náročnějšího dílu a jsem moc spokojená. Čtivé, motivační a zábavné cvičení. Tleskám Týnko! ❤️
5
Avatar autora | 19.6.2023
Již jsem dodělala booty plan a pokačuji dál.❤️ Rychlé dodání.
5
SD Avatar autora | 24.2.2023
Neuvěřitelně zpracované. Čekala jsem že to bude pecka, ale tohle teda ne. Kniha je moc hezky vymyšlená, je vidět, že to stálo spousty času.
5
L Avatar autora | 11.11.2022
Kristýnka to prostě umí! Plán je nabíjející, motivující a moc krásně napsaný. Hltala jsem v něm úplně každou větu!
5
A Avatar autora | 14.6.2022
Plán jsem s nadšením úspěšně docvičila! S Kristý spolupracuji už druhým rokem a cítím se jako výměněná, 16 kg dole jak nic, o změně myšlení nemluvně. Provedení plánu je skutečně speciální, moc mě to bavilo. Doufám že bude i 3 díl! :D
5
HR Avatar autora | 9.6.2022
jedinečné zpracování, cviky dobře vysvětleny, cena odpovídá kvalitě
5
DO Avatar autora | 6.6.2022
Nádherně a především zábavně zpracované, člověk u toho vydrží
5
NH Avatar autora | 11.5.2022
Maximální spokojenost doručení velmi rychle druhy den jsem odpoledne cetla uvod moc Dekuji za vase sluzby !!
5
PM Avatar autora | 21.4.2022
Hrozně jsem se bála e-booků, protože jich je na trhu hodně.. ale toto?! Prostě woooow. Naprostá DOKONALOST. Grafika, vysvětlivky, cviky, motivace… naprosto boží! I moje ségra si pořídila. Kristý a Tome jsou prostě boží.
5
Avatar autora | 20.3.2022
Vyzkoušela jsem mnoho plánu a dokonce i několik jídelníčků, ale kam se na tohle v ČR někdo hrabe! S Kristýnkou spolupracuji už 2 roky, mám od ní první balíček i Rozšíření, z její aplikace vařím stále a nedávno jsem na doporučení objednala i Body plán, jsem teprve na 20 dni,ale už teď jsem neskutečně spokojená, celé zpracování a nápaditost plánu, prostě super! Postava se formuje a mysl je spokojená, jsem do všeho namotivovaná jako nikdy! Kristýnko z celého srdce DĚKUJU ZA TEBE ❤️
5
Avatar autora | 1.2.2022
❤️‍❤️‍❤️‍
5
ML Avatar autora | 21.12.2021
Děkujeme za tebe Kristýnko a Tome! Do všeho do čeho se vy dva pustíte prostě nemá chybu. Plán naprosto předčil mé očekávání. 1.1. začínám a už se nemůžu dočkat výsledků!
5
BH Avatar autora | 20.12.2021
Body plan ? jedním slovem wow! Mám hodně e-booku na cviceni, ale ještě jsem neviděla něco tak perfektního. Je vidět, že práce je koníčkem❤️ Děkuji za něj!
5
RH Avatar autora | 20.12.2021
Naprostá spokojenost. Produkt je naprostý TOP. Doporučuji.
5
TM Avatar autora | 20.12.2021
Hezky zpracované. Rychlé jednání. I ostatní produkty zbožňuju :) Proste je to Top. Urcitě doporucuju každému kdo chce se sebou něco dělat a ještě se nevyzná a kdykoliv muže napsat na e-mail to je super :).

Nabízíme odborné poradenství v oblasti výživy s praxí v oboru od roku 2012 s naprosto racionálním přístupem.

  • V současné době si vyrábíme vlastní potraviny, abychom byli schopni svým klientům poskytnout něco jedinečného v době plné chemie, umělých barviv a konzervantů.

  • Zavrhujeme diety veškerého charakteru, hladovky, nesmyslné detoxikace, hubnoucí koktejly, dokonce zavrhuji i přehnané vážení potravin a počítání každé kalorie.

  •  Své klienty učíme nebát se jídla, nebát se větších porcí a příloh, učíme je užívat nutričně bohatých a kvalitních potravin, které jsou běžně dostupné v každém supermarketu.

  •  Zastáváme zdravý životní styl, který není o omezování, nebo o přehnané kontrole nad jídlem, ale o maximální rovnováze.

  • S klienty pracujeme především na zlepšení stavu jejich mysli. Stojíme si totiž za názorem, že zdravá mysl a zdravý přístup k jídlu je ze všeho nejdůležitější.

Změna jídelníčku se odráží na našem zdraví, naší kondici, naší psychice a změna postavy je až vedlejším bonusem. Kvalitní strava a pravidelný pohyb je skvělou prevencí proti všem možným nemocem. Všichni se chceme dožít vysokého věku, každý si připíjí při každé příležitosti na své zdraví, ale ruku na srdce, děláte opravdu maximum pro své zdraví?


Psychická pohoda a vyrovnanost

Tvrdím, že není většího daru, než čas, který investujeme sami do sebe, protože jsme se sebou neustále, každou vteřinou za každých situací, proto je dobré být se sebou opravdu spokojený. Je důležité vnímat své pocity a postupně se tak v životě dostávat tam kam potřebujete, ať už je váš cíl jakýkoliv.

,,Svého času jsem spíše psychologem, než výživovým poradcem. Obrací se na mě dívky a ženy s tak nízkým sebevědomím až je mi z toho smutno. Jsou to dívky a ženy, které něčí poznámka či negativní zážitek z dospívání nebo vztahu ranili tak moc, že se z toho nikdy nevzpamatovaly. Jsou to dívky, které shazují jejich vlastní kamarádky, dokonce i jejich vlastní rodiče. Podkopávají jim nohy za to, že se snaží zhubnout nebo něčeho dosáhnout a mají narážky na jejich postavy.

Ženy, kterým se partneři vysmívají za kila navíc a upozorňují na jejich nedostatky. Obrací se na mě ženy s krásnými postavami, které o sobě tvrdí, že krásné postavy nemají, hlídají si svůj příjem kalorií tak moc, že už nemají radost z jídla, mají z něho panickou hrůzu. Obrací se na mě ženy, které si myslí, že když nebudou jíst, tak zhubnou. Stravují se pod hodnotu svého bazálního metabolismu, přicházejí o menstruaci a často tak i o možnost mít někdy děti.''

Tohle všechno se děje a já chci, abyste věděli, že tohle není v pořádku. Diety, hladovění ani sebetrýzeň nemá nic společného se zdravým stylem života.

Dostaňte ze sebe maximum!

My ženy jsme věčně nespokojená stvoření, což nám umožňuje posouvat se neustále dál a zlepšovat se ve všech směrech. Vašim cílem by však neměla být dokonalost, ale spokojenost. Přijměte fakt, že každá jsme jiná, každému se líbí něco jiného. Přijměte fakt, že přitažlivost ženy nespočívá v dokonalých mírách, ale mnohem více v jejím sebevědomí. Žena, která se usmívá, vyzařuje klid a sebejistotu, s chutí se nají, je iniciativní v sexuální oblasti a netrápí se nějakým špíčkem navíc, je sexy.

Celé je to o vás, o vašem rozhodnutí, o tom, jak budete samy o sobě přemýšlet, jak budete o sobě mluvit, jak se budete samy na sebe dívat. Podle toho vás bude vnímat i vaše okolí. Pečujte o sobe, cvičte, ale neničte se, rozmazlujte se kvalitní a pestrou stravou, nehladovte, dělejte si radost z maličkostí, rozvíjejte se, usmívejte se, zlepšujte se a nenechejte nikoho a nic, aby vám v tom bránil.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz