Nudle s kuřecím masem a brokolicí


Potřebujeme:

  • 2 hnízda vaječných nudlí
  • 2 bio kuřecí prsa
  • několik hlaviček brokolice
  • 3 jarní cibulky
  • 3 stroužky česneku
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 500 ml zeleninového bio vývaru
  • 200 g žampiónů
  • špetka soli
  • 2 lžíce sójové omáčky se sníženým obsahem soli
  • 1 polévková lžíce špaldové mouky
  • sůl
  • pepř
  • sezam k podávání

Postup:

  1. Vložíme kostku vývaru do hrnce s vodou a poté přivedeme k varu. Přidáme nudle a vaříme 2 minuty. Po té přidáme brokolici a vaříme ještě 2 minuty. (250 ml vývaru si necháme stranou), nudle a zeleninu scedíme.
  2. Rozpálíme pánev nebo wok, přidáme sezamový olej, kousky masa a houby a orestujeme.
  3. Přidáme česnek, chilli a jarní cibulku nasekanou na kolečka, cca 200 ml vývaru a vaříme dokud se maso krásně nezatáhne.
  4. Poté přidáme nudle, brokolici a sójovou omáčku. Přilijeme zbytek vývaru smíchaný s lžící mouky a ještě společně povaříme.
  5. Podáváme s jarní cibulkou a sezamem.

Staň se součástí aplikace SixFitness a nech si sestavit jídelníček na míru respektující tvůj cyklus.

Získáš přístup ke všem receptům a nepřetržitou podporu své koučky.

 
Vytvořil Shoptet | Design Shoptak.cz