Kdo jsme?

Jsme výživové poradenství, které se na zdravý životní styl dívá možná trochu jinak, než jste zvyklí.
O našich službách se dozvíte na www.sixfitness.cz.

Výživě se profesionálně věnujeme od roku 2012 a od začátku stavíme na racionálním přístupu, který má být dlouhodobě udržitelný v běžném životě. Neučíme klienty žít podle tabulek, zákazů a nekonečné kontroly. Naopak chceme, aby pochopili jídlo, své tělo a dokázali si zdravý režim nastavit tak, aby v něm mohli normálně fungovat.

Postupně jsme začali vyrábět i vlastní potraviny, protože chceme mít možnost nabídnout klientům produkty, za jejichž složením si opravdu stojíme a které zapadají do našeho přístupu k výživě.

• Nejsme zastánci diet, hladovění, nesmyslných detoxů, hubnoucích koktejlů ani obsesivního vážení každého sousta a počítání každé kalorie.
  
  
• Své klienty učíme nebát se jídla. Nebát se příloh. Nebát se normálních porcí. Učíme je vybírat kvalitní, nutričně hodnotné potraviny, které jsou běžně dostupné a není potřeba kvůli nim nakupovat polovinu jídelníčku ve specializovaných obchodech.

Zdravý životní styl pro nás není o neustálém omezování a pocitu, že člověk musí mít své jídlo pod absolutní kontrolou. Je o rovnováze, pravidelnosti, kvalitním jídle, pohybu a především o tom, aby byl člověk schopný takto fungovat dlouhodobě.

Velkou část práce s klienty proto věnujeme také jejich vztahu k jídlu a vlastnímu tělu. Zkušenost nás naučila, že můžete mít dokonale sestavený jídelníček, ale pokud máte strach z každé větší porce, výčitky po obyčejném jídle nebo pocit, že hodnotu člověka určuje číslo na váze, samotný jídelníček problém nevyřeší.

Změna stravování se může projevit na energii, kondici, regeneraci, psychické pohodě i celkovém zdraví. Změna postavy pak může být jedním z příjemných výsledků celého procesu, neměla by ale být jediným důvodem, proč se o sebe začneme starat.

Všichni chceme být zdraví a dožít se vysokého věku. Při každé oslavě si připíjíme „na zdraví“. Otázkou ale je, kolik prostoru svému zdraví skutečně dáváme v běžném životě.

Psychická pohoda a vztah k sobě

Věřím, že jeden z nejlepších darů, který si můžeme dát, je čas a energie investovaná do sebe. Sami se sebou totiž žijeme každý den, v každém období života a v každé situaci. O to důležitější je naučit se vnímat vlastní potřeby, respektovat své tělo a postupně si vytvářet život, ve kterém se cítíme dobře.

Za roky práce jsem zjistila, že jsem více psychologem než výživovým poradcem.

Obracejí se na mě ženy, kterým jedna poznámka v dospívání zůstala v hlavě dalších deset let. Ženy, kterým někdo blízký opakovaně komentoval postavu. Ženy, kterým vlastní kamarádky nebo rodina shazují snahu něco změnit. Ženy, jejichž partner je upozorňuje na každé kilo navíc a postupně jim bere sebevědomí.

Setkávám se ale i s opačným extrémem. S ženami, které mají krásnou a zdravou postavu, ale samy ji tak vůbec nevnímají. Kontrolují každou kalorii, bojí se jídla, mají výčitky z běžné večeře a postupně ztrácejí schopnost jíst normálně a bez stresu.

A potkávám i ženy, které stále věří, že čím méně budou jíst, tím rychleji se ke své vysněné postavě dostanou. Jenže dlouhodobé podjídání může znamenat únavu, horší regeneraci, problémy s cyklem, ztrátu svalové hmoty a celkově horší fungování organismu.

Tohle všechno se opravdu děje. A právě proto chceme ukazovat jinou cestu.

Zdravý životní styl nemá bolet. Nemá být trestem za to, co jste snědli. Nemá znamenat hlad, strach z jídla ani každodenní boj se sebou.

Diety, hladovění ani sebetrýzeň nemají se zdravým životním stylem nic společného. Zdraví nevzniká z extrémů. Vzniká z toho, co dokážeme dělat dobře a dlouhodobě.

Kristýna Sixtová: Od roku 2012 pomáhám ženám a mužům v jejich cestě k vysněné postavě, fyzické i duševní kondici, zdraví a celkové životní rovnováze.
Podporuji své klienty hlavně v tom, aby více poslouchali své tělo, naslouchali své duši, následovali své srdce a požívali svůj zdravý rozum.

Recenze a zpětné vazby

Proměny našich klientů můžete sledovat v sekci Recenze nebo na našem Instagramu.