Potřebujeme:
- 1,5 lžičky matcha čaje
- 50 ml horké vody
- 120 g jahod
- 1–2 lžičky cukru / čekankového sirupu / medu
- 200–250 ml ovesného mléka
- led podle chuti
Postup:
- Jahody rozmixuj s trochou ovesného mléka a cukrem do hladka.
- Matchu rozmíchej v horké vodě, ideálně metličkou nebo napěňovačem, aby v ní nebyly hrudky.
- Do sklenice dej led, nalij jahodové mléko, podle potřeby dolij ještě ovesným mlékem a nakonec přidej připravenou matchu.
- Promíchej, ochutnej a podle potřeby doslaď. (Můžeš použít mražené jahody a led pak nemusíš vůbec použít).
Staň se součástí aplikace SixFitness a nech si sestavit jídelníček na míru respektující tvůj cyklus.
Získáš přístup ke všem receptům a nepřetržitou podporu své koučky.
