Exaktní určování kalorií v jednotlivých potravinách má své opodstatnění především v laboratoři. Lidský organismus je mnohonásobně komplikovanější a jeho hmotnost zásadně ovlivňuje mnoho faktorů. Patří mezi ně například naši spolubydlící mikrobi, nebo hormonální systém. Do procesů, které řídí po...
Poradna našeho výživového poradenství, Strana 3
Konzumace masa není podmínkou vyváženého jídelníčku, i když s ním to může být jednodušší. Sama se snažím maso do jisté míry také omezovat a podporuji vegetariánskou stravu, ovšem je nutné si uvědomit, že mohou vegetariánům a veganům některé látky přirozeně obsažené v mase ch...
Farmaceutický průmysl se nás snaží přesvědčit, že když matka příroda tvořila jinak dokonalé ženské tělo, u hormonálního systému udělala někde chybu. Jak jinak si vysvětlit, že jako jedna z výhod hormonální antikoncepce je uváděno i to, že žena pak nebude menstruovat, ovulovat, nebude ...
Jak se udržet ve svém režimu i mimo domov, abyste nemusely po pár dnech rodinné návštěvy nebo dovolené začínat zase od začátku?Dotaz, který je aktuální nejen během léta, ale vlastně úplně kdykoli, kdy se rozhodnete pro nějakou změnu svých návyků, pustíte se do ní a čelíte běžným situacím v životě, j...
Cítíš se nafouklá, potíš se víc, než bys potřebovala, trápí tě věčné otoky nejen na končetinách, ale i v obličeji? Možná se ti ani nedaří hubnout, i když se vyhýbáš závažnějším prohřeškům a aspoň párkrát týdně se pustíš do cvičení. Pak je čas mluvit o zavodněném organismu.Jistě, tělo vodu potřebuje,...
Pohyb a cvičení je při menstruaci velmi prospěšný, může do jisté míry ulevit od bolesti. Během cvičení se do těla vyplavuje hormon štěstí, ten reaguje s receptory v mozku, což následně vede ke zlepšení nálady a také pomáhá tlumit naše vnímání bolesti. Zařazujte cvičení v těchto dnech pouze podle své...
Zajímavý vedlejší účinek cvičení? Co třeba lepší orgasmus! Pokud budete pravidelně cvičit, výsledky se dostaví už po pár týdnech a tomu říkáme skvělá motivace. Kdo by nechtěl dosáhnout snadněji intenzivnějšího vyvrcholení, které vás katapultuje do světa extáze? A to samozřejmě neplatí jen pro ženy, ...
Obrátila se na mě klientka Bára, která je v týmu již 3 měsíce. Poctivě se stravuje podle jídelníčku a snaží se i o pravidelnou pohybovou aktivitu s trenérem ve fitku, ale žádného extra výsledku ještě nedosáhla. Cítí se často velmi unavená, z výsledků je demotivovaná, nutí se do cvičení a pociťuje ča...
Sex má nespočet pozitiv a ke zdravému životnímu stylu života neodmyslitelně patří.Potěšení z milování snižuje stres, přináší psychickou pohodu a dobrý spánek, svědčí třeba i kardiovaskulárnímu systému, přispívá k dlouhověkosti a především je obrovskou továrnou na endorfiny!8 důvodů pr...
Cvičení na lačno je s blížícím se létem velmi aktuálním tématem. Stačí zapnout Instagram a hned se na vás vyvalí desítky fotek od lidí, kteří se snaží dostat do formy tím, že jdou cvičit ráno na lačno. VýhodyZa všeho nejdříve bychom se měli podívat na výhody tréninku s prázdným žaludkem. To nejdůl...