Poradna našeho výživového poradenství

Kalorické tabulky, makra, denní limity a výčitky při jejich překročení se pro mnohé staly každodenní realitou. Přestože se to může na první pohled zdát jako racionální přístup ke kontrole hmotnosti, realita je často jiná – a hlavně psychicky náročnější, než si mnozí připouští. Sledování kalorií a p...

Zdravé, svalnaté tělo jako symbol přitažlivostiV dnešní době, kdy je přístup k informacím o zdraví a životním stylu jednodušší než kdy dřív, stále více lidí objevuje výhody silového tréninku. Svalnaté, zdravé tělo není jen estetickým ideálem, ale i znakem vitality, disciplíny a psychické odolnosti. ...

Bolestivá menstruace není normální, je to znamení, že tělo volá o pomoc Menstruace je přirozenou součástí ženského cyklu, ale silná bolest, která ženu paralyzuje, není „součást balíčku“. Přesto mnoho žen slýchá, že bolestivá menstruace (dysmenorea) je běžná a musí se s ní smířit. Skutečnost je jiná...

Nepřítel zdraví skrytý v regálech supermarketů V dnešní uspěchané době sahá stále více lidí po rychlém a pohodlném řešení stravování. Výsledkem je výrazný nárůst konzumace vysoce průmyslově zpracovaných potravin (anglicky ultra-processed foods, UPFs), které sice lákají chutí, barvou i trvanliv...

Je estrogenová dominance příčinou tvé baculatosti? Přebytečný tuk v oblasti boků, stehen a paží může být znakem estrogenové dominance. A existuje něco, co s tím můžeš udělat.Silná menstruace, křeče a nadýmání jsou tak běžné příznaky, že je ženy začaly považovat za normální. Nejsou však ideální a nem...

Zákon o dostupné péči z roku 2010 vyžadoval, aby řetězce restaurací s 20 a více provozy (fast foody) uváděly na svých jídelních lístcích a tabulích s jídelním lístkem kalorie. Hodně se diskutovalo o tom, zda to skutečně povzbudí lidi s nadváhou, aby jedli méně. Bylo provedeno několik studií a mnohé ...

Víte, že na kvalitě sexuálního života se nepodílí pouze skutečnost, jak často a s jakou chutí se mu věnujeme, ale také to, jaké potraviny jíme, co pijeme a jakým životním stylem žijeme? Řada sexuologů a dalších odborníků se shoduje na tom, že kvalita konzumovaných potravin a skladba celého jíde...

Nejčastější předsevzetí jsou zároveň ta, která se ve většině případů nepodaří splnit. Poradíme vám pár triků, jak se vyhnout zklamání a dojít k nastavenému cíli. 1. Opravdu to chcete vy? Víte, jaká je nejčastější chyba při volbě nejen novoročního předsevzetí? Nevybrat si závazek, který chcete spln...

Vánoce jsou kromě pohádek, lásky a pohody také úzce spjaté s přibíráním.Češi, kteří nemají vžité zdravé způsoby života o Vánocích přibírají v průměrů 3 až 6 kilogramů! Na Vánoce u nás vzniká změna vztahu k jídlu. Většina české populace za tento krátký čas sní velké množství jednoduchých cukrů ...

Chřipka a nachlazení je jedno z nejčastějších onemocnění v zimních měsících. Pokud procházíte chřipkou, pravděpodobně máte i sníženou chuť k jídlu nebo pití. Právě v tomto období je ale důležitá hydratace a kvalitní živiny, které potřebujete k regeneraci. Zdrojem těchto živin může být například...