Poradna našeho výživového poradenství, Strana 2

Nedaří se vám zhubnout, přestože máte jasně daný cíl, který svědomitě následujete? Skladba jídelníčku odpovídá doporučením zdravé stravy, dokonce dodržujete zásady protizánětlivé stravy, pečujete o svůj mikrobiom, dodáváte dostatečné množství živin svým buňkám a úspěchy se stále nedostavují? V tom p...

Jemnost ženské energie by neměla být přehlížena a v určitý čas je třeba dopřát si aspoň chvilku sama sobě a vyhovět žádostem svého těla. Žena se neustále proměňuje. Někdy ráda komunikuje, jindy potřebuje více prostoru jen sama pro sebe.  Když pochopí své změny nálad, potřeb a přání, může více ...

Může být obtížné úzkost popsat, ale je to něco, co známe všichni. Úzkost nejsnáze pochopíme tak, když si vzpomeneme na nějaký okamžik kdy jsme měli obavy z nadcházejícího hodně důležitého úkolu: přednést v práci prezentaci, vydržet dlouhý let letadlem, rozmlouvat s neznámým člověkem, být asertivní v...

Spousta lidí si dodnes spojuje sebelásku s narcismem, ale tyto dvě věci jsou od sebe velmi vzdálené. Narcismus je nemoc materialistických povrchních lidí, s láskou nemá nic společného. Sebeláska znamená mít se rád, chovat se k sobě jako ke svému nejlepšímu příteli, být k sobě hodný, chovat se k sobě...

Zbav se svých zlozvyků. Já vím, snadno se to řekne, ale hůř koná.Nicméně špatné návyky jsou velkou brzdou, protože jsou demonstrací naší slabé vůle a neschopnosti překonat sebe sama.Je lehké, a někdy i velmi příjemné podléhat svým slabostem - je to, jako bychom se nechali unášet na vlnách pohody a n...

Jak se o své tělo a duši starat?Možností jsou stovky a na každém z nás je vybrat si ty individuálně reálné. Spousta klientů za mnou přichází (nebo se doplazí) už pozdě - jsou naprosto vyčerpaní. Často jsou velmi úspěšní ve svých profesích, ale jsou unavení, tlustí a nemocní. Roky toho hodně zvládali...

Ničí srdce, klouby, způsobuje vysoký krevní tlak, cukrovku a vysoký cholesterol. A také snižuje plodnost a zvyšuje riziko nádorů. Řeč je o obezitě, která ani náhodou není jen estetickým problémem.  Podle dostupných statistik je Česká republika ve výskytu obezity na zhruba 5...

,,Jak zhubnout břicho za 3 dny?" Tak přesně takto zní jeden z nejvyhledávanějších lednových výrazů na Googlu. Myslíte si i vy, že je reálné břicho, nebo jinou partii zhubnout za 3 dny?V první řadě je si nutné uvědomit, že škody, které jste na svém těle za svůj život napáchali zázračně...

Klientky se na mě s prosbou o pomoc s jejich změnou životního stylu obrací už 12 let a průměrně každá druhá ve vstupním dotazníku uvádí, že se minimálně jednou pokusila držet nějakou dietu. Diety však s dlouhodobě udržitelnou změnou a zdravím nemají nic společného.„Budu méně jíst, omezím t...

Cukroví, svařák a různé alko likéry se tváří docela "neškodně", ale jedná se o velmi kalorickou záležitost i když jde jen o pár kousků, což může při pravidelné konzumaci ve větší míře způsobovat dost velký kalorický nadbytek.Jsem však zastánce toho, že by se nemělo zakazovat nic, na co je člověk vys...