Potřebujeme
- 1 mražený banán
- 1 hrst malin (čerstvé nebo mražené)
- 1–2 datle (bez pecky)
- 1 lžíce kakaa nebo kakaových bobů
- 1 lžička maca prášku (volitelně – podpora libida)
- 1 odměrka vanilkového proteinu (rostlinný nebo syrovátkový)
- 200 ml rostlinného mléka (mandlové / kokosové)
- špetka skořice
Na ozdobu:
- pár malin
- trocha kakaových bobů
Postup
- Všechny ingredience dej do mixéru – mražený banán, maliny, datle, protein, kakao/nibs, maca, skořice a mléko.
- Mixuj do hladké a krémové konzistence.
Pokud chceš hustší smoothie, přidej méně mléka. Pokud chceš pítelnější, dolij. - Nalij do sklenice a navrch přidej maliny + pár kakaových bobů pro extra „crunch“.
Staň se součástí aplikace SixFitness a nech si sestavit jídelníček na míru respektující tvůj cyklus.
Získáš přístup ke všem receptům a nepřetržitou podporu své koučky.
