Můj zápisníček - pomocník v monitorování

Kód: 336
369 Kč
Skladem
Můžeme doručit do:
21.5.2024
Možnosti doručení

Zaznamenávejte si do něj poctivě v průběhu dne svůj jídelníček, pitný režim, spánek, pohybovou aktivitu a mnoho dalšího.
Při zpětném listování zápisníčku, tak uvidíte, jak na tam vlastně jste a na čem je potřeba ještě zapracovat.

Tento proces monitorování by vám měl být nápomocný s udržením se v režimu.
K zaznamenávání vám budou sloužit samolepky v podobě křížku a fajfky, které naleznete na konci zápisníku.
(V úvodu je vysvětleno, jak se zápisníkem správně pracovat.)


Cena pro klienty je levnější - bližší info máte klienti v aplikaci v rubrice slevy.

Detailní informace

Detailní popis produktu

Zápisník není nijak limitovaný Vašim začátkem, je jen na Vás, kdy si do něj začnete zapisovat. (V případě, že nějaký den zápisu vynecháte  - nevadí, jednotlivé dny nejsou číslované.)

Součástí zápisníčku jsou i předpřipravené nákupní seznamy a je v něm prostor pro vaše poznámky.


Zápisníček slouží i jako kontrola pro mé klienty. V případě zasílání reportů budu od vás chtít pár předešlých stránek zápisníku vidět, abych měla představu, jak se vám daří držet se v režimu. 
Na případných nedostatcích pak budeme moci společně pracovat.

(V průběhu spolupráce se často stává, že klient tvrdí, že jídelníček poctivě už několik týdnu drží, ale výsledky se přesto nedostavují. Zpětně tak zjišťujeme, že si klient vědomě ubírá na porcích a přidává na pohybové aktivitě, vynechává předepsané chody, pravidelně prodělává přílišný stres, má nedostatečnou kvalitu svého spánku, přehání to s nezdravým jídlem v rámci pravidla 80/20, nebo dokonce nedodržuje vůbec žádný pohyb. To všechno jsou totiž aspekty, které výsledky oddalují a je třeba na ně brát ohled.)


Zápisníček je v praktickém malém formátu, abyste ho mohli nosit v kabelce, nebo tašce neustále u sebe.
Přední a zadní desky jsou vyrobené z pevnějšího materiálu, aby se vám při častém otevírání rohy nelámaly. 

Zápisníček má prostor na 80 dní - 11 týdnů.
Součástí jsou 2 archy samolepek a SixFitness propiska.

Rozměry:
120 x 160 mm
Vazba: 
kroužková
Počet stran: 
132
Jazyk: 
český

(Zápisník je nyní automaticky součástí balíčku EXCLUSIVE.)

Doplňkové parametry

Kategorie: Knihy a služby
Hmotnost: 0.2 kg
5
3x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
S Avatar autora | 27.10.2022
Dostala jsem k jídelníčku. Diářek je moc hezky účelně zpracovaný ☺️
5
Avatar autora | 10.5.2022
Moc hezky zpracovaný, používám ho k jídelníčku byl k němu součástí
5
PM Avatar autora | 21.4.2022
Skvělý zapisník, ve kterém mate přehled. Krasně zpracovaný a přehledný.

Nabízíme odborné poradenství v oblasti výživy s praxí v oboru od roku 2012 s naprosto racionálním přístupem.

  • V současné době si vyrábíme vlastní potraviny, abychom byli schopni svým klientům poskytnout něco jedinečného v době plné chemie, umělých barviv a konzervantů.

  • Zavrhujeme diety veškerého charakteru, hladovky, nesmyslné detoxikace, hubnoucí koktejly, dokonce zavrhuji i přehnané vážení potravin a počítání každé kalorie.

  •  Své klienty učíme nebát se jídla, nebát se větších porcí a příloh, učíme je užívat nutričně bohatých a kvalitních potravin, které jsou běžně dostupné v každém supermarketu.

  •  Zastáváme zdravý životní styl, který není o omezování, nebo o přehnané kontrole nad jídlem, ale o maximální rovnováze.

  • S klienty pracujeme především na zlepšení stavu jejich mysli. Stojíme si totiž za názorem, že zdravá mysl a zdravý přístup k jídlu je ze všeho nejdůležitější.

Změna jídelníčku se odráží na našem zdraví, naší kondici, naší psychice a změna postavy je až vedlejším bonusem. Kvalitní strava a pravidelný pohyb je skvělou prevencí proti všem možným nemocem. Všichni se chceme dožít vysokého věku, každý si připíjí při každé příležitosti na své zdraví, ale ruku na srdce, děláte opravdu maximum pro své zdraví?


Psychická pohoda a vyrovnanost

Tvrdím, že není většího daru, než čas, který investujeme sami do sebe, protože jsme se sebou neustále, každou vteřinou za každých situací, proto je dobré být se sebou opravdu spokojený. Je důležité vnímat své pocity a postupně se tak v životě dostávat tam kam potřebujete, ať už je váš cíl jakýkoliv.

,,Svého času jsem spíše psychologem, než výživovým poradcem. Obrací se na mě dívky a ženy s tak nízkým sebevědomím až je mi z toho smutno. Jsou to dívky a ženy, které něčí poznámka či negativní zážitek z dospívání nebo vztahu ranili tak moc, že se z toho nikdy nevzpamatovaly. Jsou to dívky, které shazují jejich vlastní kamarádky, dokonce i jejich vlastní rodiče. Podkopávají jim nohy za to, že se snaží zhubnout nebo něčeho dosáhnout a mají narážky na jejich postavy.

Ženy, kterým se partneři vysmívají za kila navíc a upozorňují na jejich nedostatky. Obrací se na mě ženy s krásnými postavami, které o sobě tvrdí, že krásné postavy nemají, hlídají si svůj příjem kalorií tak moc, že už nemají radost z jídla, mají z něho panickou hrůzu. Obrací se na mě ženy, které si myslí, že když nebudou jíst, tak zhubnou. Stravují se pod hodnotu svého bazálního metabolismu, přicházejí o menstruaci a často tak i o možnost mít někdy děti.''

Tohle všechno se děje a já chci, abyste věděli, že tohle není v pořádku. Diety, hladovění ani sebetrýzeň nemá nic společného se zdravým stylem života.

Dostaňte ze sebe maximum!

My ženy jsme věčně nespokojená stvoření, což nám umožňuje posouvat se neustále dál a zlepšovat se ve všech směrech. Vašim cílem by však neměla být dokonalost, ale spokojenost. Přijměte fakt, že každá jsme jiná, každému se líbí něco jiného. Přijměte fakt, že přitažlivost ženy nespočívá v dokonalých mírách, ale mnohem více v jejím sebevědomí. Žena, která se usmívá, vyzařuje klid a sebejistotu, s chutí se nají, je iniciativní v sexuální oblasti a netrápí se nějakým špíčkem navíc, je sexy.

Celé je to o vás, o vašem rozhodnutí, o tom, jak budete samy o sobě přemýšlet, jak budete o sobě mluvit, jak se budete samy na sebe dívat. Podle toho vás bude vnímat i vaše okolí. Pečujte o sobe, cvičte, ale neničte se, rozmazlujte se kvalitní a pestrou stravou, nehladovte, dělejte si radost z maličkostí, rozvíjejte se, usmívejte se, zlepšujte se a nenechejte nikoho a nic, aby vám v tom bránil.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz